Вторник, 20.10.2020, 09:35
Приветствую Вас Гость | RSS

МАОУ "Ново-Айдырлинская ООШ"

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

4 класс

Задание  на 29 мая 2020 г. 

Задание по физической культуре  урок – практическое занятие                                 

Раздел: легкая атлетика. Тема: прыжок в длину с места.

Задание выполняется вблизи места проживания, на открытом воздухе (смотрите ссылку в примечание) на ровном отрезке грунта 15-20м, вдалеке от проезжающего транспорта. При высокой температуре окружающей среды иметь головной убор. Соблюдать Т.Б.

№ п/п

                                                                                       Упражнения

Дозировка

Примечание

1.

Вспомнить технику безопасности на занятиях легкой атлетикой.

 

Ссылка о корректировки режима самоизоляции.

 

http://orenburg-gov.ru/news/main/gubernator-orenburgskoy-oblasti-denis-pasler-vnyes-izmeneniya-v-ukaz-o-merakh-po-protivodeystviyu-ra/ Пополнился перечень случаев, когда разрешено покидать место проживания. Теперь он выглядит так: …а также занятия физкультурой и спортом на открытом воздухе при условии совместных занятий не более двух человек и соблюдении расстояния между занимающимися не менее пяти метров.

 

2.

Разновидности ходьбы и бега.

Ходьба: руки вверх на носках, руки в стороны в полу приседе, руки за голову на пятках.

Бег: семенящий, с выносом прямых ног вперед, с ускорением, с крестным шагом.

10-15 сек. на каждое упражнение

3.

ОРУ:

 - И. п. – о. с., руки на пояс. 1–2 – вращение головы влево; 3–4 – вращение головы вправо.

- И. п. – о. с., руки к плечам. 1– 4 – круговые движения руками вперед; 5–8 – то же назад

-. И. п. – стойка ноги врозь, руки за головой 1 – поворот туловища влево; 21 – и. п. То же в др.ст.

- И. п.– стойка ноги врозь, руки на пояс. 1–10 – вращение таза вправо; 11–20 – вращение таза вл

- И. п.– о. с., руки вверх. 1–3 – три наклона вперед с касанием руками носков ног; 4 – и. п.

- И. п. – присед на правой ноге, левая прямая в сторону, руки на пояс. 1–2 – перенос веса тела на левую ногу; 3–4 – то же в другую сторону.

Выполнять по 4,5 повторений каждое упр.

4.

Прыжок в длину с места: обозначить на земле линию отталкивания, встать перед ней не наступая, ноги на ширине плеч. Согнув ноги в коленях отвести руки назад – выполнить прыжок

10раз

Все упражнения выполнять только после разминки (ОРУ)  в присутствии родителей и в спортивной форме!

При возникновении болевых ощущений, и при плохом самочувствии  прекратить выполнения упражнения

Прыжковые упражнения выполняются только в спортивной обуви!

Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Октябрь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Copyright MyCorp © 2020
uCoz